Dicas para não abusar no verão

Chega o verão e com ele a época de descansar, viajar e curtir uma praia. Mas será possível fazer tudo isso e ainda garantir uma boa alimentação?

Veja abaixo algumas dicas para se dar bem durante as suas férias:

• Se optar por um sanduíche, prefira um natural (ex: pão de forma integral, atum, cenoura ralada, alface e tomate)
• Troque o refrigerante e outras bebidas industrializadas por sucos naturais (de preferência sem açúcar ou com adoçante) ou água de coco
• Salgadinho? Prefira os assados. Evite frituras em geral
• Não abuse das bebidas alcoólicas, que também contêm calorias, além de provocarem desidratação
• Prefira picolés e sorvetes de fruta e à base de água, pois são menos calóricos e mais saudáveis
• Levar comida de casa em uma bolsa térmica bem geladinha, como frutas, palitinhos de cenoura ou pepino, sanduíche natural, etc, é sempre uma boa opção